शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए किन चीजों का करें सेवन [What things to take to increase body strength]

बदलती जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता है।  इसके कारण शरीर में कमजोरी की समस्या हो जाती है।

शरीर में कमजोरी के कारण शरीर किसी भी काम को करने से बहुत जल्दी थक जाता है।  और शरीर में कमजोरी के कारण कई अन्य गंभीर समस्याएं होने लगती हैं।

 शरीर में कमजोरी के कारण ज्यादातर युवा इन दिनों परेशान हैं।

तो आज हम आपको एक ऐसी बात बताएंगे।  इसके सेवन से शरीर को भरपूर ऊर्जा और शक्ति मिलेगी।  और शरीर मजबूत बनेगा। आइए जानते हैं।

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शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए रोज रात सोने से पहले करें लहसुन और शहद का सेवन।

सब्जी को स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाने के लिए लहसुन का उपयोग तो किया ही जाता है। पर लहसुन का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

लहसुन खाने से शरीर को बहुत ताकत मिलती है।  पाचन तंत्र मजबूत होता है।  और शरीर मजबूत बनता है।

लहसुन खाने के लिए, सबसे पहले लहसुन की कलियों को छील लें और उन्हें शहद के बर्तन में डुबोएं।  और रोज रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद और दो लहसुन की कलियाँ खाएं।

हर दिन ऐसा करने से आपके शरीर में बहुत ताकत आ जाएगी।

शरीर को आंतरिक शक्ति मिलेगी। और कुछ ही दिनों में शरीर मजबूत हो जाएगा।


लहसुन खाने के फायदे क्या है ?


सुबह खाली पेट लहसुन खाने के ये 5 फायदे होते हैं

वैसे कहे तो लहसुन खाने के अनेक फायदे है। आयुर्वेद में तो लहसुन को औषधि माना गया है।

यह कहा जाता है कि किसी न किसी रूप में, लहसुन को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।  लेकिन सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है।  आइए जानते हैं।


लहसुन खाने से हाई बीपी से छुटकारा

   लहसुन खाने से हाई बीपी में राहत मिलती है।  दरअसल, लहसुन रक्त संचार को नियंत्रित करने में बहुत मददगार होता है।

  हाई बीपी की समस्या से जूझ रहे लोगों को रोजाना लहसुन खाने की सलाह दी जाती है।


लहसुन खाने से पेट की बीमारियां छूमंतर

डायरिया और कब्ज जैसी पेट से संबंधित बीमारियों की रोकथाम में लहसुन बहुत उपयोगी है।

पानी उबालें और इसमें लहसुन की कलियाँ डालें।  इस पानी को खाली पेट पीने से दस्त और कब्ज से राहत मिलेगी।


लहसुन खाने से दिल रहेगा सेहतमंद

लहसुन दिल से जुड़ी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है।  लहसुन खाने से खून का थक्का नहीं जमता और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।


लहसुन खाने से डाइजेशन होगा बेहतर

खाली पेट लहसुन की कलियां चबाने से आपका पाचन अच्छा रहता है और भूख भी खुलती है।


लहसुन खाने से सर्दी-खांसी में राहत

लहसुन का सेवन सर्दी, खांसी, दमा, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस के उपचार में फायदेमंद होता है।



शहद खाने के फायदे क्या है ? 

शहद न केवल खाने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।

शहद में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन ए, बी, सी, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम आदि होते हैं।

शहद कार्बोहाइड्रेट का एक प्राकृतिक स्रोत भी है, इसलिए इसके सेवन से शरीर और शरीर में ताकत, स्फूर्ति और ऊर्जा आती है।  शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत देता है।

हाल के शोध में, कुछ लोगों को एंटी वायरल क्रीम दी गई और कुछ लोगों को शहद दिया गया।  नौ दिनों तक चलने वाले इस शोध में पाया गया कि

जिन लोगों ने होंठों पर क्रीम की तरह शहद का इस्तेमाल किया, उन्हें एंटी-वायरल क्रीमों की तुलना में बहुत अधिक फायदा हुआ।

 इतना ही नहीं, शहद का प्रभाव एंटी वायरल क्रीम की तुलना में अधिक समय तक बना रहा।

शहद को प्राचीन काल से एक जीवाणुरोधी के रूप में जाना जाता है।

शहद एक हाइपरस्मोटिक एजेंट है जो घाव से तरल पदार्थ निकालता है और इसे जल्दी से भर भी देता है और हानिकारक बैक्टीरिया भी वहीं मर जाते हैं।

आयुर्वेद में यह भी मान्यता है कि अलग-अलग स्थानों पर लगाए गए छत्ते के छत्ते में अलग-अलग गुण होते हैं।

नीम पर शहद , आंखों के लिए, जामुन पर शहद, मधुमेह और ड्रमस्टिक पर शहद, दिल के दौरे और रक्तचाप के लिए अच्छा होता है।

इसके अलावा, शहद कई बीमारियों को ठीक करने के लिए एक घरेलू उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।


शहद: जलने पर फायदे मंद

शहद में एंटीसेप्टिक, जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं।  इसलिए, यह घाव, कटौती और जलन और खरोंच पर लगाया जाता है।

शहद के उपचार के बाद जलन भी दूर हो जाती है।

शहद मुंह के छाले के लिए उपयोगी

शहद को पानी में मिलाकर पीने से मुंह के छाले ठीक हो जाते हैं।  शहद दांत दर्द से राहत दिलाने में भी मदद करता है।

दांत दर्द के लिए, एक कपास झाड़ू को शहद में भिगोकर दर्द वाली जगह पर रखने से शीघ्र ही दांत दर्द से राहत मिलती है।


शहद आंखों के लिए लाभकारी

औषधीय गुणों से भरपूर शहद का इस्तेमाल कई बीमारियों को दूर करने के लिए किया जाता है।

शहद खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और शहद से मोतियाबिंद जैसी बीमारियों को भी दूर किया जा सकता है।


शहद खाने हीमोग्लोबिन बढ़ता है

शहद हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है।  इसके नियमित सेवन से रक्त शुद्ध होता है और एनीमिया भी दूर होता है।

इसमें विटामिन बी और विटामिन सी के साथ एंटीऑक्सिडेंट तत्व भी होते हैं, जो हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में सहायक होते हैं।


शहद कैंसर का जोखिम कम करें

शहद में एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं जो ट्यूमर को बनने से रोकते हैं और कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।

नियमित रूप से शहद का सेवन करने से पेट का कैंसर नहीं होता है।

शहद से दिल को दे मजबूती

शहद दिल को मजबूत बनाने के लिए अच्छा है।  रोजाना एक चम्मच शहद खाने से दिल मजबूत होता है,
हृदय सुचारू रूप से काम करता है और दिल की बीमारियों से बचा रहता है।


शहद से त्‍वचा संबंधी विकार दूर करें

शहद में जीवाणुरोधी और नमी प्रदान करने वाले गुण धब्बे हटाते हैं और त्वचा को नया जीवन देते हैं।

चेहरे की खुश्की दूर करने के लिए शहद, मलाई और बेसन लगाना चाहिए।  इससे चेहरे पर ग्लो आता है।  शहद क्षतिग्रस्त त्वचा के उपचार में सहायक है।

 शहद एक्जिमा, त्वचा की सूजन और अन्य त्वचा विकारों का भी प्रभावी ढंग से इलाज करता है।


शहद से कब्ज दूर करें

यह मिश्रण कब्ज के लिए एक तात्कालिक उपाय है।  यह मल को पास करने में आंत्र की मदद करता है।  इसके अलावा, यह मिश्रण पाचन को ठीक रखता है।

शहद से वजन कम करें

वजन कम करने में शहद एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।  यह बिना किसी नुकसान के आसानी से वजन कम कर सकता है।

शहद चयापचय को बढ़ाता है, जिससे शरीर की अतिरिक्त चर्बी नष्ट होती है।  इसके लिए आपको बस सुबह खाली पेट नींबू पानी में शहद मिलाना है।

शहद से बालों में लाए नई जान

शहद का उपयोग बालों के लिए भी अच्छा होता है।  शहद को जैतून के तेल में मिलाकर बालों में लगाने से बाल लंबे, घने और मुलायम बनते हैं।

शहद बालों के झड़ने की समस्या को भी काफी हद तक रोकता है।


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