Hair Fall Kyu Hota Hai?
क्या आप बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं और आप भी जानना चाहते हैं कि बाल क्यू झड़ते है तो दोस्तों बालों के झड़ने का कारण खराब लाइफस्टाइल से लेकर तनाव तक है। अवसाद आदि कई कारक हैं। यह स्थिति काफी तनावपूर्ण हो सकती है। बाजार में ऐसे कई उत्पाद हैं जो बालों को झड़ने से रोकने का दावा करते हैं, लेकिन उन उत्पादों को इस्तेमाल करने से पहले आपको यह जानना जरूरी है कि आपके बाल क्यों झड़ रहे हैं। यह बालों का झड़ना रोकने में आपकी मदद कर सकता है।
हमारे शरीर में कई खूबसूरत चीजें होती हैं, जिनमें से एक है हमारे बाल जो हमें और भी खूबसूरत बनाते हैं। लेकिन आज के समय में ऐसे बालों का झड़ना लोगों को काफी परेशान कर रहा है और लोग इसके लिए तरह-तरह की चीजों का इस्तेमाल कर रहे हैं. इसीलिए इस पोस्ट में हम आपको हेयर फॉल क्यों होता है और हेयर फॉल किस करन होता है के बारे में बताएंगे और साथ ही उन्हें कैसे बढ़ाएं और बालों का झड़ना रोकने के घरेलू उपाय जिससे आप अपने बालों की देखभाल अपने घर पर कर सकें।
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बाल क्यों झड़ते हैं
बाल झड़ना यानि बाल झड़ना, यह समस्या आजकल बहुत तेजी से बढ़ रही है, इसके लक्षण स्त्री और पुरुष दोनों में देखे जाते हैं। लेकिन पुरुषों में इसकी मात्रा बहुत तेजी से बढ़ रही है, इससे पुरुषों के बाल बिना समय के काफी मात्रा में गिरने लगे हैं और इस वजह से वे गंजेपन का शिकार हो रहे हैं। और जिससे एक 25 साल का लड़का 40 साल का दिखने लगता है।
बालों को झड़ने से रोकने के लिए बाजार में कई तरह के उत्पाद आ रहे हैं, लेकिन इनसे कोई खास फर्क नहीं पड़ रहा है, लेकिन इनसे संक्रमण का खतरा बना हुआ है। इसलिए कोई भी उपाय करने से पहले यह जान लें कि आपके बाल क्यों झड़ते हैं, इससे आपको उन्हें गिरने से रोकने में मदद मिलेगी।
हेयर फॉल के क्या करन है
वैसे देखा जाए तो बालों के झड़ने का कोई एक कारण नहीं होता बल्कि इसके कई कारण होते हैं लेकिन हम आपको इसके कुछ खास कारणों के बारे में बताएंगे, जिन पर आपको ध्यान देने की जरूरत है।
1. सही दिनचर्या
आज की भाग-दौड़ भरी दुनिया में हम अपने काम में इतने व्यस्त हैं कि धूल, मिट्टी और धूप से बचने के लिए खुद पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिससे हमारे बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए जब भी बाहर जाएं तो सिर और मुंह को ढक कर ही निकलें।
2. अत्यधिक चिंतित रहें
अगर किसी कारण से आप अपने काम को लेकर ज्यादा चिंतित या तनाव में हैं तो इससे आपके बाल भी झड़ना शुरू हो जाएंगे। इसलिए आपको जितना हो सके सामान्य रहने की कोशिश करनी चाहिए, इसके लिए आप रोजाना योग या व्यायाम को शामिल कर सकते हैं।
3. गर्भाशय के कारण
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में कई तरह के बदलाव आते हैं जैसे बाल झड़ना, कमजोरी महसूस होना, मोटा होना हार्मोनल परिवर्तन आदि के और भी कई कारण होते हैं। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में बहुत अधिक बाल झड़ते हैं।
4. सही डाइट ना लेना
आजकल ज्यादातर लोग तले-भुने खाना खाना पसंद करते हैं, लेकिन वे यह नहीं जानते कि इससे हमारे शरीर को उचित मात्रा में प्रोटीन नहीं मिल पाता है, जिससे बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं। इसलिए आपको अपने आहार में पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए। ताकि आपके शरीर को सभी आवश्यक चीजों की पर्याप्त मात्रा मिल सके।
5. बालों को छेड़ना
अगर आप बार-बार अपने बालों पर हेयर जेल, हेयर कलर या हेयर वैक्स लगाते हैं और बार-बार अपने बालों का स्टाइल या लुक बदलते रहते हैं, तो कुछ समय बाद बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। अत्यधिक मात्रा में हेयर स्प्रे, गर्मी या रंग का उपयोग करने से संभावित रूप से बाल झड़ सकते हैं।
6. विटामिन बी की कमी
बालों के विकास में विटामिन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अगर किसी व्यक्ति में विटामिन की कमी हो जाती है, तो इससे बालों के झड़ने से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार एक सर्वे में पाया गया है कि जिन लोगों में विटामिन बी और विटामिन डी की कमी होती है उनके बाल भी झड़ने लगते हैं।
बाल झड़ने का कारण क्या है और बाल क्यों होता है ये तो आप भली भांति समझ ही गए होंगे, लेकिन अब आपके मन में बाल झड़ने से रोकने के उपाय क्या हैं? यह सवाल जरूर आ रहा होगा, तो आइए हम आपको उनके बारे में बताते हैं।
हेयर फॉल के उपाय
बालों का झड़ना रोकने के लिए आप घर पर ही कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं।
1. बालों पर गर्म पानी का प्रयोग न करें: गर्म पानी से बाल धोने से बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं और गर्म पानी बालों की नमी भी छीन लेता है इसलिए गर्म पानी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इसकी जगह गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
2. दाल-चीनी के उपयोग: दाल और चीनी में शहद मिलाकर बालों पर लगाएं। हफ्ते में दो बार करें ये काम, यकीन मानिए 20-25 दिनों में आपके बालों का झड़ना ना के बराबर हो जाएगा.
3. व्यायाम करना: व्यायाम करना हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। रोजाना एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और ऑक्सीजन हमारे सिर तक अच्छे से पहुंचती है, जिससे बालों का झड़ना काफी कम हो जाता है।
4. प्याज का रस: प्याज का रस निकालकर सिर की जड़ों में 15 मिनट के लिए लगाएं और फिर ठंडे पानी से धो लें। हफ्ते में दो बार इसका इस्तेमाल करें, जिससे आपके बालों का झड़ना कम हो जाएगा।
5. बालों की मालिश करें: हफ्ते में एक बार नारियल का तेल या सरसों का तेल गर्म करें और हल्के हाथों से बालों की मालिश करें और 1-2 घंटे बाद बालों को धो लें, इससे आपके बाल मजबूत होंगे और झड़ना कम होगा।
बालों के झड़ने के घरेलू उपचार हिंदी में
आइए जानते हैं घर में इस्तेमाल होने वाली चीजों से बालों का झड़ना कैसे रोकें।
- दही और नींबू के उपयोग: एक कटोरी में दही और नींबू को अच्छे से मिलाकर अपने बालों की जड़ों तक लगाएं, फिर 40-50 मिनट बाद धो लें। इससे आपके सिर में डैंड्रफ नहीं होगा और आपके बाल मजबूत बनेंगे।
- आंवला जूस: नियमित रूप से आंवले का जूस पीने से आपके बालों का झड़ना बंद हो जाएगा और यह आपके शरीर के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होगा।
- पपीते के उपयोग: कच्चे पपीते को पीसकर पेस्ट बना लें और इसे अपने बालों में 10-15 मिनट के लिए अच्छे से लगाएं और फिर धो लें, आपके बाल झड़ना और डैंड्रफ की समस्या पूरी तरह खत्म हो जाएगी।
- एलोवेरा के उपयोग: एलोवेरा बालों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, इसकी पत्तियों में निहित जेल बालों में इस्तेमाल किया जा सकता है या एलोवेरा पाउडर भी आता है, जिसे आप पानी में मिलाकर पेस्ट बना सकते हैं और बालों में इस्तेमाल कर सकते हैं। . इससे आपके बाल मजबूत होंगे और झड़ना भी कम होगा।
बालों के विकास के लिए प्राकृतिक टिप्स हिंदी में
अगर आप अपने बालों को लंबा, काला और घना बनाना चाहती हैं तो आप इन प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल कर सकती हैं। इनके इस्तेमाल से कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है।
- मेहंदी का प्रयोग
मेहंदी हमारे बालों के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है, जिससे हमारे बाल मजबूत, घने और लंबे हो जाते हैं। इसे लगाने के लिए सबसे पहले एक कटोरी मेंहदी में आधा कटोरी दही मिलाकर पेस्ट बना लें। फिर इसे 1-2 घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें और इसके बाद इसे अपने बालों की जड़ तक अच्छे से लगाएं और सूखने के बाद धो लें।
- खीरे का प्रयोग
खीरा हमारे बालों को बहुत तेजी से बढ़ने में मदद करता है क्योंकि इसमें सिलिकॉन और सल्फर की भरपूर मात्रा होती है। इसके इस्तेमाल से बाल तेजी से बढ़ते हैं। इसका इस्तेमाल करने के लिए आप खीरे का रस निकालकर बालों पर लगा सकते हैं या खीरा, गाजर और पालक का रस बनाकर पी सकते हैं।
- ग्रीन टी का प्रयोग
एक कप गर्म पानी में दो ग्रीन टी बैग्स डालकर ठंडा होने के लिए रख दें। इसके ठंडा होने के बाद टी बैग को निकाल कर बालों में अच्छे से लगा लें। हफ्ते में दो बार इसका इस्तेमाल करें, इससे आपके बाल मजबूत और तेजी से बढ़ेंगे।
बालों का झड़ना रुकने के लिए खाये
अगर आप बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो उसके लिए आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए तो आइए जानते हैं कि बालों को झड़ने से रोकने के लिए आपको क्या खाना चाहिए।
# 1: प्रोटीन से भरपूर
अगर आपके शरीर को उचित मात्रा में प्रोटीन नहीं मिलेगा तो बालों का पतला होना और बालों का झड़ना जैसी समस्या पैदा हो जाएगी। उसके लिए आपको इन चीजों का सेवन करना चाहिए जैसे- दूध, अंडे, मछली, चिकन, फलियां, मेवा आदि।
#2: आयरन युक्त
आयरन हमारे शरीर के मुख्य खनिजों में से एक है, जिसकी कमी से हमारे बालों पर सीधा असर पड़ता है। इसके लिए आप इन चीजों का सेवन करें, जैसे- पत्तेदार हरी सब्जियां, पालक, ब्रोकली, प्रूफ अनाज, अंडे, मछली आदि।
#3: विटामिन ए और सी
विटामिन ए और सी की मदद से हमारे बाल मजबूत होते हैं और बाल नहीं झड़ते। इसके लिए हमें इन चीजों का सेवन करना चाहिए जैसे- पालक, ब्रोकली, गाजर, शकरकंद आदि।
निष्कर्ष
तो अब आप जान ही गए होंगे कि बालों का झड़ना कैसे रोकें और बालों का झड़ना (Hair Fall In Hindi) कैसे रोकें। आशा है कि दी गई जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी और अब आप अपने बालों के झड़ने की समस्या से पूरी तरह छुटकारा पा लेंगे। अन्य स्रोतों से हमें इसके बारे में जो भी जानकारी मिली है, उसके बारे में हमने आपको अच्छी तरह बताया है, फिर भी अगर आपको कोई संदेह या सवाल है, तो आप हमें कमेंट करके बता सकते हैं, हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी।
Final Words
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